Derfor sover vi af Matthew Walker (Bog)

Titel: Derfor sover vi
Forfatter: Matthew Walker
Udgave: 1. udgave

Forlag: Rosinante
Udgivelsesår: 2018
Sammendrag: Bogen præsenterer en samlet, lettilgængelig gennemgang af, hvad moderne søvnforskning fortæller om, hvorfor vi sover, og hvad der sker i hjernen og kroppen under søvn og drømme. Matthew Walker viser, hvordan tilstrækkelig og god søvn påvirker næsten alle aspekter af livet: indlæring, hukommelse, kreativitet, følelser, immunforsvar, stofskifte og risikoen for alvorlige sygdomme. Han gennemgår konsekvenserne af søvnmangel i vores samfund og giver praktiske, forskningsbaserede råd til at forbedre søvnhygiejne og døgnrytme, så læseren kan sove bedre og dermed leve sundere og længere.
Type: Paperback
Populærvidenskabelig bog om søvn skrevet af neurologen og søvneksperten Matthew Walker. Bogen gennemgår den nyeste forskning i, hvorfor mennesker sover, og hvilken betydning søvn og drømme har for hjernens funktion, hukommelse, kreativitet, følelser og fysik. Walker beskriver, hvordan god søvn kan forlænge livet, styrke immunforsvaret, mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme, diabetes og demens og hjælpe med vægtregulering. Han forklarer også, hvordan kronisk søvnmangel påvirker vores mentale sundhed, humør og præstationsevne. Bogen kombinerer videnskabelige forklaringer med konkrete råd og strategier til at forbedre søvnkvaliteten i en moderne verden præget af kunstigt lys, skærme, skiftarbejde og højt tempo. Målgruppen er almindelige læsere, der ønsker en let tilgængelig, men forskningsbaseret indføring i søvnens betydning for krop og sind.