Det er let at meditere af Greer Allica (Bog)

Titel: Det er let at meditere
Forfatter: Greer Allica

Forlag: Borgen
Sammendrag: Bogen "Det er let at meditere" af Greer Allica præsenterer en enkel indføring i meditation. Forfatteren beskriver, hvordan regelmæssig praksis kan styrke selvindsigt, glæde, kærlighed og indre fred. Læseren får praktiske anvisninger til at bruge meditation til at håndtere stress mere hensigtsmæssigt, skabe balance i hverdagen og få større udbytte af både privatliv og arbejdsliv. Bogen er skrevet i et let tilgængeligt sprog og bygger på Allicas baggrund inden for filosofi, religion, psykologi, mentaltræning, massage, yoga og healing. Velegnet til begyndere og let øvede, der ønsker en jordnær introduktion til meditations- og afspændingsteknikker.
Type: Paperback
Dansk guidebog om meditation skrevet af Greer Allica og udgivet på forlaget Borgen. Bogen introducerer en enkel og praktisk tilgang til meditation i hverdagen. Forfatteren forklarer, hvordan en regelmæssig meditationspraksis kan føre til større selvindsigt, glæde og kærlighed i livet. På bagsiden fremhæves konkrete gevinster ved at meditere, såsom bedre håndtering af stress, større udbytte i privatliv og arbejdsliv, evnen til at værdsætte livet i alle dets aspekter samt oplevelsen af indre ro og fred. Læseren guides gennem grundlæggende teknikker og øvelser, der gør det muligt at komme i gang uden forudgående erfaring. Teksten kombinerer elementer fra filosofi, religion og psykologi med erfaringer fra mentaltræning, massage, yoga og healing. Bogen henvender sig bredt til voksne, der ønsker personlig udvikling, afspænding og et spirituelt eller meditativt fokus i hverdagen.