Sunde vaner hele livet med pilates og sund kost (Bog)

Sprog: Dansk
Antal sider: 239
Forlag: Lindhardt & Ringhof
Udgivelsesår: 2008
Indføring i Pilates-træning med øvelser til både begyndere og øvede. Derudover vejledning i sund kost samt madopskrifter
Titel: Sunde vaner hele livet med pilates og sund kost
Forfattere: Jessie Lee,Margrethe Roelsen

Sammendrag: Bogen præsenterer et samlet livsstilskoncept med Pilates og sund kost. Læseren får trin for trin-programmer i Pilates til forskellige niveauer, redskaber til at finde motivationen til regelmæssig træning og forslag til, hvordan træningen kan tilpasses en hverdag med job og familie. Derudover gennemgås kostprincipper, tallerkenmodellen og konkrete spisevaner, samt opskrifter på sunde måltider og snacks. Målgruppen er voksne, der ønsker at forbedre kondition, styrke, holdning og velvære gennem kombinationen af målrettet træning og ernæringsbevidste valg.
Type: Hardcover