Politikens løbebog

Instruktiv håndbog om løbetræning, der giver trin-for-trin vejledning i at planlægge og gennemføre effektiv og sund løbetræning. Bogen forklarer, hvordan man starter som ny løber, øger distancen, træner til længere løb som halvmaraton og maraton og arbejder med motivation og mentale strategier. Den beskriver løbeteknik, fodtøj og udstyr, opvarmning, udstrækning og styrketræning målrettet løbere. Der gennemgås konkrete træningsprogrammer for forskellige niveauer samt forslag til, hvordan løb kan kombineres med andre motionsformer. Et særligt afsnit behandler typiske skader, overbelastningssymptomer og selvbehandling samt forebyggelse af løbeproblemer. Velegnet som referencebog for motionister, løbeklubber og trænere. Type: Paperback Faglitterær dansk løbebog af Terje Nordberg, udgivet på Politikens Forlag. Bogen er en komplet guide til løbetræning med fokus på både motionister og mere erf