Eksamensangst – hvad kan jeg gøre? (Bog)

Titel: Eksamensangst – hvad kan jeg gøre?
Forfattere: Lene Iversen,Bjarne Lühr Hansen
Udgave: 2. udgave

Forlag: Frydenlund
Sammendrag: Bogen gennemgår årsager og reaktionsmønstre ved eksamensangst og giver praktiske råd til, hvordan læseren kan håndtere nervøsitet før og under prøver. Den kombinerer forklaringer på, hvad angst er, med konkrete teknikker til forberedelse, mental træning og strukturering af læsning og eksamenssituation. I denne 2. udgave er der tilføjet et kapitel om mindfulness meditation og opmærksomhedstræning, som kan bruges til at dæmpe stress og øge koncentrationen før eksamen.
Type: Paperback
Dansk fagbog om eksamensangst skrevet af Lene Iversen og Bjarne Lühr Hansen. Bogen henvender sig til unge og studerende i gymnasiet samt mellemlange og videregående uddannelser, der oplever nervøsitet eller angst i forbindelse med eksamen eller prøver. Forfatterne forklarer, hvad eksamensangst er, hvordan den viser sig, og hvorfor man bliver nervøs. De gennemgår, hvad man selv kan gøre, og hvordan andre kan hjælpe. Bogen giver både psykologisk forklaring og konkrete, praktiske øvelser til at forbedre præstationen ved mundtlige og skriftlige prøver. 2. udgave indeholder desuden et nyt kapitel om træning i opmærksomhed og mindfulness meditation.