Godnat og sov godt (Bog)

Titel: Godnat og sov godt
Forfattere: Eduard Estivill,Sylvia de Béjar

Forlag: Borgen
Sammendrag: Bogen gennemgår en struktureret metode til at lære små børn gode sovevaner. Udgangspunktet er, at mange børn under fem år kæmper med søvnproblemer, som påvirker hele familien. Forfatterne beskriver, hvordan man via faste rutiner, genkendelige omgivelser og tydelige rammer kan hjælpe barnet til at falde i søvn selv og sove igennem natten. Teksten forklarer både de praktiske skridt i putteritualet og de psykologiske mekanismer, som gør metoden virksom. Der gives desuden råd om håndtering af mareridt og andre søvnforstyrrelser, samt om hvordan barnets døgnrytme gradvist kan reguleres. Henvender sig til forældre, der ønsker en konkret, trinvis vejledning til at skabe bedre nætter for både barn og voksne.
Type: Paperback
Dansk fagbog om børns søvn og søvnproblemer skrevet af lægen Eduard Estivill og journalisten Sylvia de Béjar. Bogen henvender sig til forældre til småbørn og beskriver, hvordan man fra starten kan hjælpe børn til at få gode sovevaner, eller hvordan man kan ændre dårlige vaner hos børn, der allerede har søvnbesvær. Forfatterne præsenterer en metode, hvor faste ritualer, regelmæssighed og et trygt sovemiljø lærer barnet at forbinde putning og seng med ro og søvn. De gennemgår også de psykologiske mekanismer bag barnets reaktioner, når metoden anvendes, og giver konkrete anvisninger til, hvordan man tackler mareridt og andre specifikke søvnforstyrrelser. Estivill bygger på sin erfaring som leder af et søvninstitut i Spanien, og bogen kombinerer praktiske råd med baggrundsviden om børns døgnrytme og udvikling.