High life 24/7 af Matt Chruch

Bogen præsenterer en praktisk guide til at opnå en "/high life" hele døgnet ved at påvirke kroppens biokemi gennem daglige valg. Forfatteren forklarer, hvordan hormoner, blodsukker og nervesystem påvirker humør, energi og motivation, og hvordan små ændringer i vaner kan skabe store forskelle. Læseren får forslag til rutiner, der kan implementeres morgen, dag og aften, teknikker til at reducere stress og træthed samt redskaber til at fastholde nye vaner. Bogen henvender sig til voksne, der ønsker mere energi, overskud og mental klarhed i en travl hverdag.
Engelsksproget selvhjælps- og livsstilsbog af Matt Church om, hvordan man skaber mere energi og velbefindende i hverdagen ved at balancere kroppens kemi. Bogen fokuserer på sammenhængen mellem kost, motion, søvn, stresshåndtering og mentale vaner og giver konkrete råd til, hvordan man kan føle sig mere opløftet og have en mere stabil energi hele dagen, alle ugens dage. Layoutet er moderne og grafisk, og indholdet præsenteres i korte, overskuelige afsnit med praktiske tips og refleksionsspørgsmål, der kan bruges både privat og i arbejdslivet.