KOM I FORM med et GPS-pulsur af Juhapekka Tukiainen (Bog)

Titel: KOM I FORM med et GPS-pulsur
Forfatter: Juhapekka Tukiainen

Forlag: Hrabalhuk
Sammendrag: Bogen "KOM I FORM med et GPS-pulsur" viser, hvordan intelligent pulsstyring kan gøre træning til en positiv oplevelse for alle niveauer. Forfatteren gennemgår, hvordan man ved hjælp af et GPS-pulsur kan analysere tempo, distance, puls og tid, så man træner hverken for hårdt eller for let. Der fokuseres på samspillet mellem hjerne, sanser og muskler, så træningen bliver motiverende og effektiv. Læseren får en introduktion til grundlæggende fysiologi, pulszoner, opvarmning og restitution samt konkrete eksempler på træningsforløb for begyndere, motionister og mere seriøse atleter. Bogen beskriver også, hvordan data fra uret kan bruges til at forebygge overtræning og skader og til at forberede sig til konkurrencer som løb og triatlon.
Type: Hardcover
Dansk træningsbog af Juhapekka Tukiainen om brugen af GPS-pulsur til løb, cykling og anden konditionstræning. Bogen forklarer, hvordan man kan bruge pulsmåling og GPS-data til at styre træningsintensitet, planlægge træningspas og følge udviklingen i form. Den henvender sig både til begynderen, entusiasten og atleten og gennemgår blandt andet zonetræning, pulsområder, restitution og motivation. Der gives praktiske råd til opsætning og tolkning af data fra sporture, især Garmin-modeller, samt eksempler på træningsprogrammer til forskellige niveauer og mål som vægttab, bedre kondition eller målrettet konkurrenceforberedelse.