Mor og baby i topform : effektiv træning og sjov leg de første 12 måneder af Sarah Galán (Bog)

Forfatter: Sarah Galán
Sprog: Dansk
Antal sider: 259
Forlag: Politiken
Udgivelsesår: 2015
Træningsbog henvendt til den nybagte mor. Med øvelser, hvor mor kan komme i form hjemme på stuegulvet og uden brug af redskaber, samtidig med at barnets motoriske udvikling bliver stimuleret
Titel: Mor og baby i topform : effektiv træning og sjov leg de første 12 måneder
Forfattere: Sarah Galán,Camilla Stephan

Sammendrag: Få hjælp til at genvinde en stærk krop og få ny energi efter fødslen.

Mor og baby i topform er til dig, der gerne vil i form efter fødslen på en nem og overskuelig måde - både fysisk og mentalt. I bogen får du enkle og effektive træningsøvelser, som er nøje tilpasset kroppens faser måned for måned i hele det første år efter fødslen. Øvelserne bliver gradvist mere krævende, i takt med at du får flere kræfter.

De fleste af øvelserne kan du lave sammen med eller ved siden af dit barn, så du behøver ikke vente på, at det sover, for du kan træne. På den måde bliver træningen en del af en leg, som I begge får noget ud af. Bogen indeholder også tumleøvelser for dit barn, som stimulerer dets sanser og dets motoriske udvikling, samtidig med at I har det sjovt og hygger jer. De øvelser, der ikke egner sig til at lave sammen med dit barn, er der andre, som du kan lave i samarbejde med din ægtefælle eller en anden voksen, der passer ind i den tempo, der er med i bogen, og som er god for dig og dit barn.

Mor og baby i topform er en træningsbog, der kan bruges på alle niveauer og i eget tempo, der passer netop jer, så du og din baby kan gøre det, der er allervigtigst: Nyde hinanden.
Type: Paperback