Spis Dig i Form bog fra Borgen (Bog)

Spis som du vil forklarer, hvordan man kan kombinere glæden ved mad med hensyn til sundhed og vægtkontrol. Forfatteren beskriver grundlæggende principper for energibalance, portionsstørrelser og mæthed og gennemgår, hvordan man kan tilpasse kosten til sin egen livsstil uden stramme slankeregimer. Der gives eksempler på måltider, forslag til ændringer af vaner og konkrete strategier til at håndtere sult, lyst til sødt og sociale spisesituationer. Bogen henvender sig til voksne, der ønsker en praktisk, jordnær vejledning i at spise sundere og styre vægten uden forbud og komplicerede kure. Type: Hardcover Dansk fagbog om kost, sundhed og vægttab af Per Brændgaard Mikkelsen. Bogen præsenterer en fleksibel tilgang til mad og slankekure med fokus på hvordan man kan spise sig mæt og tilfreds og samtidig opnå eller bevare en sund vægt. Der lægges vægt på praktiske råd til hverdagen, simple kostp

sunde vaner der holder Forlag: FDB Udgivelsesår: 2011 Sider: 139 Sprog: Dansk

Ved at spise den rette kost, kaldet KISS-kost, kan man sænke sit insulinniveau og dermed undgå eller lindre en lang række lidelser som overvægt, træthed, migræne, forhøjet blodtryk, hjerte-kar-sygdomme, diabetes, forhøjet kolesterol, PCOS, depression og astma. Læge Bjarne Stigsby gennemgår den veldokumenterede sammenhæng mellem kost og insulin og forklarer, hvorfor det er vigtigt at spise mere protein og fedt samt færre kulhydrater af den langsomme slags. Klinisk diætist Hanne Juul giver konkrete redskaber, indkøbsguides og opskrifter, der gør det nemt at omsætte teorien til praksis i hverdagen. Type: Hardcover En sundhedsbog om KISS-kost (Klinisk InsulinSænkende Kost) og sammenhængen mellem kost, insulin og livsstilssygdomme. Bogen forklarer, hvordan ændringer i kostens sammensætning kan bidrage til at forebygge og afhjælpe problemer som forhøjet kolesterol, type 2-diabetes, ustabilt bl

Her er bogen, der får kiloene til at rasle af og sørger for, at du aldrig tager dem på igen! Verdens Bedste Kur er skruet sammen af ernæringseksperterne Christian Bitz og professor Arne Astrup, to af landets mest erfarne fagfolk inden for vægttab. Erfaringerne fra verdens største videnskabelige undersøgelse om kost og vægttab, Diogenes, som Arne Astrup har stået i spidsen for, ligger til grund for kostprincipper og opskrifter i kuren. Type: Hardcover

Slankekur der i første omgang varer 16 uger og derefter skal følges resten af livet. Om at omlægge kostvaner og gøre det varieret så vægttabet ikke går i stå. Med 35 opskrifter og træningsprogrammer, samt råd om hvordan man kan forbrænde ekstra kalorier uden at træne Titel: Slankekuren : tab op til 32 kilo på 16 uger

Vejledning i sund og naturlig levevis samt 8 ugers kostplan med sund mad, motionsprogrammer, wellness-skemaer, mental test til at vinde kampen over de overflødige kilo og et sundere liv Titel: Du er hvad du spiser med Lene Hansson Udgave: 1. udgave Genre: krop_sundhed_livsstil Sammendrag: Bogen giver en praktisk vejledning i at omlægge sin livsstil til en sundere hverdag med fokus på naturlig kost, motion og mental balance. Lene Hansson beskriver, hvorfor strenge slankekure og kalorietælling sjældent skaber holdbare resultater, og hvordan man i stedet opnår et stabilt vægttab ved at ændre vaner. Læseren får en 8 ugers kostplan med opskrifter og kostkombinationsskema, motionsprogrammer, vægt- og måleskemaer samt wellness-skemaer til at registrere velbefindende. Der medfølger også mental test og øvelser, som hjælper med at fastholde motivation og mål. Fokus er både fysisk sundhed, vægtkont