Spis dig let : sunde vaner der holder af Anne W. Ravn (Bog)

Forfatter: Anne W. Ravn
Sprog: Dansk
Antal sider: 139
Forlag: FDB
Udgivelsesår: 2011
Titel: Spis dig let : sunde vaner der holder

Sammendrag: Praktisk guide til sunde madvaner og vægttab af klinisk diætist Anne Ravn. Bogen kombinerer letforståelige råd om kost, motivation og livsstilsændring med opskrifter på sunde daglige måltider. Læseren opfordres til at vælge få, overskuelige vaner at arbejde med ad gangen og kan bruge bogen som opslagsværk igen og igen. Henvender sig til voksne, der vil tabe sig eller bevare vægten på en måde, der kan holde i længden.
Type: Paperback
Dansk fagbog om kost, vægttab og livsstil skrevet af klinisk diætist Anne Ravn. Bogen giver praktiske råd til at spise sundt og lækkert gennem gode vaner, der holder på lang sigt. Fokus er på motivation, madvaner og små ændringer i hverdagen frem for hurtige kure. Læseren guides til at vælge tre råd ad gangen, som passer til livssituation og hverdag, og kan løbende tilføje flere. Indholdet kombinerer generelle kostråd med konkrete værktøjer til vaneændring, så man kan tabe sig eller fastholde en sund vægt. Bogen rummer desuden mange opskrifter på sunde måltider til hele dagen og inspiration til at planlægge daglige menuer. Erfaringerne bygger på Anne Ravns arbejde som diætist og hendes forløb med mennesker, der skulle tabe både 5, 10 og 15 kilo.