Stærk, let og mæt af Anne Hjernøe (Bog)

Forfatter: Anne Hjernøe
Sprog: Dansk
Udgivelsesår: -1
Titel: Stærk, let og mæt
Udgave: 1. udgave

Forlag: Politikens Forlag
Sammendrag: Bogen henvender sig til læsere, der gerne vil tabe sig, spise sundere og samtidig føle sig mætte og stærke i hverdagen. Anne Hjernøe fortæller om sin egen proces, hvor hun tabte sig markant ved at ændre madvaner, droppe daglige mellemmåltider og etablere et stabilt, bæredygtigt vægttabsforløb. Fokus er ikke kun på kilo, men på at opbygge en krop, der føles stærk og energifyldt og kan holde skavanker fra døren. Læseren får en 14-dages kostplan med cirka 50 nye sunde opskrifter, der mætter, samt et enkelt og overskueligt træningsprogram til tre uger, som kan udføres hjemme. Derudover indeholder bogen praktiske tips til motivationsarbejde, planlægning, håndtering af travlhed og undskyldninger samt små hverdagsgreb, der gør det nemmere at holde fast i de nye vaner på længere sigt.
Type: Hardcover
Dansk sundheds- og livsstilsbog af Anne Hjernøe om vægttab, styrke og velvære uden sult. Forfatteren tager udgangspunkt i sine egne erfaringer med et betydeligt vægttab og en varig livsstilsændring. Bogen beskriver, hvordan man kan opbygge en stærk, sund og velfungerende krop gennem realistiske ændringer i kost og hverdagsvaner frem for hurtige kure. Der gives et samlet forløb med kostplan, træning og praktiske råd, som kan passes ind i et almindeligt familieliv og arbejdsliv.