The Secret Life of Sleep af Kat Duff (Bog)

Forfatterens personlige skildring af sit liv med alvorlige søvnproblemer gennem 16 år og dens påvirkning af livets gang i hjemmet og på jobbet. Samt gennemgang af litteraturen for at finde svar mod søvnløshed. Med en liste over hans bedste råd mod søvnløshed Titel: Søvnløs : tusind vågne nætter og jagten på en løsning Genre: Faglitteratur Sammendrag: I seksten år har Anders Bortne været søvnløs. Flere gange har han forsøgt at få hjælp, uden resultat. Men nu er han nødt til at gøre noget. Han har to små børn, en kone og fuldtidsjob, så det går ikke længere at befinde sig i en zombietilstand. Bogen udforsker forskellige løsninger på søvnløshed og fortæller også en historie om søvnens vigtigste timer. Type: Paperback

Sov godt og få det bedre - af Pierre Fluchaire (Bog)

Ligger du søvnløs eller vågner med et sæt midt om natten? Bogen guider de søvnbesværede til en bedre søvn og dermed et bedre helbred. Derudover med opskrifter med råvarer der naturligt styrker produktionen af melatonin Titel: Sådan får du en bedre søvn : styrk kroppens naturlige produktion af melatonin Forfatter: Locke Hughes Forlag: Legind Udgivelsesår: 2020 Sider: 141 Sprog: Dansk

Udgivelsesår: -1 Titel: Søvnhormonet Melatonin af Anette Harbech Olesen (Bog) Sammendrag: Melatonin har betydning for din døgnrytme og nattesøvn men også for livskvaliteten og aldringsprocessen. Vi danner helt naturligt melatonin i pinealkirtlen i hjernen, men produktionen er hos mange – både børn og voksne – påvirket negativt af blandt andet stress og blå lys fra computerskærme og LED-lys. Niveauet af melatonin falder desuden med alderen. Det mærker vi ofte i form af dårlig nattesøvn og andre ubalancer. Du kan helt naturligt stimulere og beskytte den vigtige pinealkirtel og dermed dit melatoninniveau. Denne bog giver dig viden og redskaber til optimering af livskvaliteten, søvnen, vægten og meget mere. Type: Hardcover

Since the dawn of time, humans have worshipped the sun. And with good reason. Our biology is set up to work in partnership with the sun. From our sleep cycles to our immune systems and our mental health, access to sunlight is crucial for living a happy and fulfilling life. New research suggests that our light exposure over a lifetime may shape our risk of developing a range of different illnesses, from depression to diabetes. Bursting with cutting-edge science and eye-opening advice, Chasing the Sun explores the extraordinary significance of sunlight. As more of us move into light-polluted cities, spending our days in dim offices and our evenings watching brightly lit screens, we are in danger of losing something vital; our connection to the star that gave us life. Type: Paperback

Hver nat, over hele verden, drømmer alle mennesker variationer af de samme tolv drømmetemaer. Detaljerne er forskellige og afhænger af vores individuelle liv og den kultur vi er født ind i, men de arketypiske fortællinger om kærlighed og eventyrlige oplevelser, om gys og afmagtssituationer er universelle temaer, der alle handler om os selv. Drømme er levende symbolske fortællinger om vores fysiske og psykiske tilstand og ved at lægge mere bevidst mærke til nattens mange historier, får vi den mest personlige og direkte vej til at komme i kontakt med vores egen dybe viden om os selv. Type: Paperback

Håndbog til forældre om børns søvn fra spædbarn til skolealder. Forklarer udviklingen i søvnmønstre fra 0 til 9 år og gennemgår typiske søvnproblemer og søvnforstyrrelser. Giver konkrete råd til, hvordan forældre kan håndtere natlige opvågninger, indsovningsvanskeligheder og utryghed, og hvordan dagligdagens forhold som amning, sygdom, kost, uro og stress påvirker barnets søvn. Indeholder pædagogiske forklaringer på, hvad der er normalt i forskellige aldre, samt ideer til rutiner og trygge rammer, der støtter både barn og forældre. Rigt illustreret med farvefotos. Type: Hardcover Fagbog om børns søvn skrevet af Marion Thorning og udgivet på Gyldendal. Bogen henvender sig til forældre og andre voksne omkring børn og beskriver børns søvn og søvnmønstre fra 0 til 9 år. Den gennemgår almindelige søvnproblemer og søvnforstyrrelser, som de fleste børn vil møde i løbet af barndommen, og forklar