Træk vejret : mere energi - mindre stress af Stig Åvall Severinsen (Bog)

Forfatter: Stig Åvall Severinsen
Sprog: Dansk
Antal sider: 299
Forlag: Gyldendal
Udgivelsesår: 2024
Om hvad vejrtrækningen betyder for krop og sind og om hvordan man bliver bevidst om vejrtrækningen, bl.a. via øvelser
Titel: Træk vejret : mere energi - mindre stress

Sammendrag: Bogen introducerer læseren til bevidst og effektiv vejrtrækning som et redskab til mere energi og mindre stress. Stig Åvall Severinsen forklarer, hvordan dybere og roligere åndedræt kan forbedre både fysisk og psykisk velbefindende. Læseren lærer, hvordan man gradvist kan ændre sin måde at trække vejret på, så kroppen optager mere ilt, spændinger dæmpes, og koncentration samt overskud øges. Via en række simple og systematiske øvelser viser bogen, hvordan man kan styrke balancen mellem krop og sind, forebygge sygdom, forbedre restitution og præstation, og skabe en mere rolig hverdag med mindre stress. Henvender sig til voksne, der ønsker bedre sundhed, velvære og præstation gennem åndedrætstræning.
Type: Paperback