A Better Day af Dr Alex George (Bog)

Titel: A Better Day
Forfatter: Dr Alex George

Forlag: Wren & Rook
Udgivelsesår: 2021
Sammendrag: Håndbog til unge om positiv mental sundhed. Dr Alex George introducerer en "toolbox" af lifelines og praktiske teknikker til at håndtere hverdagens mentale udfordringer som skolepres, angst, bekymringer og stress. Læseren får konkrete forslag til, hvordan man kan blive mere mindful, give hjernen pauser, komme ud at gå eller bevæge sig, bruge kreativitet og andre strategier til at skifte fokus til noget mere positivt. Bogen lægger vægt på at tale åbent om mentale problemer, at pleje den mentale sundhed ligesom den fysiske og at give håb om, at situationen kan forbedres. Sproget er direkte og venligt, og illustrationer understøtter budskaberne, så bogen kan bruges både alene og sammen med voksne i fx skole eller familie.
Type: Hardcover
Engelsksproget håndbog om mental sundhed skrevet af Dr Alex George. Bogen henvender sig især til unge og unge voksne og giver praktiske og venlige råd til, hvordan man kan passe på sin mentale sundhed i hverdagen. Indholdet præsenteres i et lettilgængeligt, illustreret format med fokus på konkrete teknikker og begreber som mindfulness, pauser, fysisk aktivitet og kreativitet. Forfatteren kombinerer sin faglige viden som læge og Youth Mental Health Ambassador med personlige henvendelser til læseren og et opmuntrende, håbefuldt budskab om, at der altid findes muligheder for at få en bedre dag. Layout og illustrationer gør bogen velegnet til både selvstudium og som udgangspunkt for samtaler om trivsel, stress, angst, skolepres og sociale udfordringer.