Skrevet ud fra holdet bag Ha' det godt-programmerne, hvor Marianne Florman og Peter Qvortrup Geisling giver gode råd i forbindelse med overgang til en sundere livsstil. Med anvisninger til træningsøvelser, rygestop, afstresning, opskrifter på sund mad og drikke og det gode liv i det hele taget Forlag: DR Udgivelsesår: 2008 Sider: 171 Sprog: Dansk
Er din ryg stærk? Har du smukke, velformede fødder? Går du rank og smertefrit gennem livet? Eller er sandheden snarere, at du har ondt over lænden, hævede ben, spændinger i nakken og ofte hovedpine? Den eneste måde, du kan løse disse problemer på, er ved at skaffe dig viden om, hvordan kroppen fungerer på den mest hensigtsmæssige måde. Det er kun dig selv, der kan gøre det. Det er dit eget ansvar. Helle Gotved giver dig en håndsrækning her i bogen, der er baseret på DR-TV's serie Gotved & Helger. Hun gennemgår bevægeapparatet på en grundig og lettilgængelig måde, så du forstår, hvordan du skal bruge din krop. Det er nemlig det første skridt på vejen til en bedre og mere smertefri tilværelse. Type: Hardcover
Bogen præsenterer en række øvelser til dem, der ønsker at bruge deres krop mere og bedre, men som ikke ønsker at deltage i organiserede motionsformer. Øvelserne kan let integreres i daglige gøremål og er en hjælp til selvhjælp for at forbedre kropslige velvære. Type: Hardcover
Gaveidé til kæresten? med en flaske massageolie? Valentinrs? Titel: Massage og vejen til velvære af Nitya Lacroix (Bog) Forfatter: Nitya Lacroix Genre: Faglitteratur Sammendrag: Massagen vinder indpas som en sund genvej til et mere afslappet liv. Massage kan udføres af alle efter ganske få instruktioner. I denne bog lægges der vægt på, at en afslappet krop også kræver en mental indsats. Sammen med den kropslige massage, opfordrer bogen gennem en række øvelser til, at man også forsøger at mindske den spænding kroppen udsættes for fra hjernen. Bogen viser hvordan man kan opnå en mental og fysisk afslapning gennem massage og selvbevidsthed. Med teknikker, der passer til den enkeltes personlighed, kropsbygge og livsstil. Med beskrivelser af forskellige personligheds- og kropstyper, så man kan finde frem til sine egne konkrete områder. Med trin-for-trin forklaringer og også en guide til selv-
Skrevet ud fra holdet bag Ha' det godt-programmerne, hvor Marianne Florman og Peter Qvortrup Geisling giver gode råd i forbindelse med overgang til en sundere livsstil. Med anvisninger til træningsøvelser, rygestop, afstresning, opskrifter på sund mad og drikke og det gode liv i det hele taget Titel: Ha' det godt! af Rikke Vadum Bonding (Bog) Genre: Faglitteratur Sammendrag: Dette er sundhedsbogen, der når hele vejen rundt, og som du kan stole på. Den indeholder udelukkende veldokumenterede og afprøvede råd om alt fra motivation og kost til motion og stresshåndtering. Type: Hardcover
Bogen forklarer, hvad wellness er, og hvordan man kan bruge begrebet som redskab til et bedre liv. Der lægges vægt på sammenhængen mellem fysisk aktivitet, kost, hvile, mental indstilling og omgivelser. Læseren introduceres til konkrete teknikker til afspænding, åndedrætsøvelser og motion, forslag til sunde vaner i hverdagen samt refleksioner over værdier, livskvalitet og personlig trivsel. Formålet er at give et praktisk, anvendeligt grundlag for at leve længere, sundere og gladere gennem en balanceret livsstil inspireret af moderne wellness-tænkning. Type: Hardcover Dansk fagbog om wellness og livsstil skrevet af Marina Aagaard. Bogen præsenterer wellness som en helhedsorienteret tilgang til hverdagen med fokus på både krop og sind. Den gennemgår centrale områder som motion, kost, afslapning, åndedræt, mental trivsel og livskvalitet og viser, hvordan man kan skabe mere energi, sundhed
Alle mennesker besidder latente energireserver, som kan føre til bedre helbred og livskvalitet. Denne praktiske håndbog forklarer begrebet energi og viser på mange forskellige måder, hvordan man opnår såvel energi som fysisk og åndelig velvære gennem lette teknikker og øvelser. Type: Hardcover
forøg dit velvære med gode råd om mad og sundhed Udgivelsesår: 2008 Sprog: Dansk
