Wellness af Marina Aagaard (Bog)

Titel: Wellness – lev længere, sundere og gladere
Forfatter: Marina Aagaard

Forlag: Hovedland
Sammendrag: Bogen forklarer, hvad wellness er, og hvordan man kan bruge begrebet som redskab til et bedre liv. Der lægges vægt på sammenhængen mellem fysisk aktivitet, kost, hvile, mental indstilling og omgivelser. Læseren introduceres til konkrete teknikker til afspænding, åndedrætsøvelser og motion, forslag til sunde vaner i hverdagen samt refleksioner over værdier, livskvalitet og personlig trivsel. Formålet er at give et praktisk, anvendeligt grundlag for at leve længere, sundere og gladere gennem en balanceret livsstil inspireret af moderne wellness-tænkning.
Type: Hardcover
Dansk fagbog om wellness og livsstil skrevet af Marina Aagaard. Bogen præsenterer wellness som en helhedsorienteret tilgang til hverdagen med fokus på både krop og sind. Den gennemgår centrale områder som motion, kost, afslapning, åndedræt, mental trivsel og livskvalitet og viser, hvordan man kan skabe mere energi, sundhed og glæde i hverdagen. Der gives praktiske råd, øvelser og inspiration til at blive sin egen livsstilscoach, forbedre velvære og forebygge stress og livsstilssygdomme. Bogen henvender sig til voksne læsere, der ønsker viden om sund livsstil, wellness, træning og mental balance.