Den rigtige alder af Michael F. Roizen fra Bog

Titel: Din rigtige alder
Forfatter: Michael F. Roizen

Forlag: Aschehoug
Sammendrag: Bogen præsenterer lægens Michael F. Roizens tilgang til at beregne og forbedre din biologiske alder. Læseren guides gennem tests og forklaringer på, hvordan kost, motion, søvn, stressniveau, rygning, alkohol og andre livsstilsfaktorer påvirker kroppen. Der gives råd til at styrke immunforsvaret, mindske risikoen for kræft og andre aldersrelaterede sygdomme, samt forslag til ændringer i hverdagen, der kan gøre kroppen yngre end den kronologiske alder. Fokus er på praktiske tiltag, som gradvist kan implementeres for at øge vitalitet, energi og mental velbefindende, så man kan forblive fysisk og psykisk robust langt op i årene.
Type: Paperback
Dansk udgave af en selvhjælps- og sundhedsbog af Michael F. Roizen om biologisk alder. Bogen forklarer forskellen mellem kronologisk alder og kroppens egentlige, biologiske alder og giver konkrete råd til, hvordan man kan påvirke denne gennem livsstil. Indholdet fokuserer især på, hvordan man holder immunforsvaret ungt og derved forebygger sygdomme som kræft, hvordan gener og arv spiller sammen med livsstil, og hvordan man kan øge sin vitalitet i både krop og sind. Bogen henvender sig til voksne læsere, der ønsker viden og praktiske anvisninger til at leve sundere, blive biologisk yngre og forbedre helbred og livskvalitet på lang sigt.