Elsk at løbe - med maratonbogen (Bog)

Forfattere: Tor Rønnow, Bente Klarlund Pedersen
Titel: Elsk at løbe - med maratonbogen

Forlag: Blanco Loco
Udgivelsesår: 2007
Sammendrag: Fagbog om løb og maraton, der kombinerer træningsvejledning, sundhedsviden og motivation. Med udgangspunkt i forfatternes erfaring som motionsforsker og maratonløber præsenteres evidensbaseret viden om effekterne af løb på kroppen, praktiske træningsprogrammer fra kortere distancer til maraton samt råd om udstyr, skadesforebyggelse, kost, restitution og mental forberedelse. Bogen er tænkt som en komplet og inspirerende håndbog for alle, der vil i gang med at løbe eller forbedre deres præstation på lange distancer.
Type: Hardcover
Dansk fagbog om løbetræning og maraton skrevet af Dr. Tor Rønnnow og Dr. Bente Klarlund Pedersen. Bogen henvender sig til både begyndere og erfarne løbere, uanset alder og køn, og har som mål at få læseren til at elske at løbe. Forfatterne gennemgår den nyeste viden om, hvad løb og motion gør ved krop og sind, og giver praktiske råd til træning fra 5 km til fuldt maraton. Indholdet kombinerer fysiologisk og sundhedsfaglig viden med konkrete løbeprogrammer, erfaringer fra maratonløb og inspiration til at planlægge og gennemføre længere løb. Bogen rummer også konceptet “Maraton Management”, en samlet guide til planlægning, træning, kost, restitution og mental forberedelse til maraton og længere løb.