Billederne viser det faktiske produkt
Løb dig glad af Sam Murphy (Bog)
43,00 kr.
Forfatter: Sam Murphy
Genre: krop_sundhed_livsstil
Forlag: Aschehoug
Udgivelsesår: 2003
Sammendrag: Praktisk løbebog specielt målrettet kvinder, der vil bruge løb til at blive i bedre form og få mere energi i hverdagen. Bogen forklarer, hvordan du kommer i gang trin for trin, hvor ofte og hvor langt du bør løbe, og hvordan du kan variere tempo og intensitet. Den rummer enkle træningsprogrammer til forskellige niveauer, så både nybegyndere og mere erfarne motionister kan finde passende forløb. Derudover får læseren vejledning i at vælge det rigtige løbeudstyr, især sko, samt råd om kost, væske og restitution, så kroppen kan holde til træningen. Fokus er på løbeglæde, motivation og på at kombinere motion med et travlt hverdagsliv.
Type: Hardcover
Dansk fagbog om løbetræning skrevet af Sam Murphy med fokus på kvinder. Bogen gennemgår, hvordan kvinder kan komme i gang med at løbe, forbedre konditionen og opnå større velvære gennem regelmæssig løbetræning. Den forklarer træningsprincipper, opbygning af form, motivation og glæden ved at løbe. Der gives råd om kost, energi og væskebalance i forbindelse med løb samt valg af det rigtige løbeudstyr, især løbesko og tøj. Bogen beskriver forskellige løbeprogrammer og træningsplaner til både begyndere og mere øvede kvinder, og hvordan man kan tilpasse træningen til hverdagens arbejdsliv og familieliv. Teksten bygger på forfatterens erfaringer og henvender sig til almindelige kvindelige motionister, der ønsker en praktisk og overskuelig introduktion til løb.
Spørgsmål og svar
Er varen ny?
Orderly sælger gode varer fra folk, som ikke selv har tid, lyst eller mulighed for at gøre det. Vores varer er derfor typisk brugte og dermed billigere end nyt. Og så er de bedre for miljøet.
Hvordan vurderer I standen?
Vi vurderer varen ud fra synligt slid og det samlede indtryk. Vi tester ikke elektronik eller tæller brikkerne i et puslespil inden salg. Vi formidler salget mellem køber og sælger. Men er der problemer med en vare, finder vi altid en løsning - med eller uden sælger.
Jeg glemte en ting. Kan jeg tilføje til min ordre?
Ja, det kan du sagtens - helt indtil vi starter pakningen af din ordre. Du laver bare en ny ordre og vælger den eksisterende ordre som levering (hvor du normalt vælger GLS eller afhentning). I sjældne tilfælde kan det dog forlænge leveringstiden med en dag.
