Kvinde - kom i gang og bliv ved! : løbebog for kvinder (Bog)

Løbebog for Kvinder tager fat i både de fysiske og psykiske sider af løb og motion generelt. Bogen giver praktiske råd til at opbygge en god løbevane og besvarer spørgsmål som 'Hvordan taber jeg mig gennem løb?' og 'Kan jeg løbe som gravid?'. Type: Hardcover

Bogen 'Kvinde - Kom i gang og bliv ved!' er en inspirerende løbeguide målrettet kvinder. Forfatterne Marianne Florman og Jens Hansen deler råd og vejledning om, hvordan man kan forbedre sin løbepraksis og få en stærkere fysik og sjæl. Den giver motivation og tips til at vedligeholde løberutiner og forbedre generel velvære.

Bogen 'LØB en træningsbog for kvinder' af Sam Murphy, udgivet af forlaget Aschehoug. Den handler om løbetræning specifikt rettet mod kvinder og indeholder råd, teknikker og programmer.

Kvindernes store løbebog af Dagny Scott (bog)

Praktisk løbebog specielt målrettet kvinder, der vil bruge løb til at blive i bedre form og få mere energi i hverdagen. Bogen forklarer, hvordan du kommer i gang trin for trin, hvor ofte og hvor langt du bør løbe, og hvordan du kan variere tempo og intensitet. Den rummer enkle træningsprogrammer til forskellige niveauer, så både nybegyndere og mere erfarne motionister kan finde passende forløb. Derudover får læseren vejledning i at vælge det rigtige løbeudstyr, især sko, samt råd om kost, væske og restitution, så kroppen kan holde til træningen. Fokus er på løbeglæde, motivation og på at kombinere motion med et travlt hverdagsliv. Type: Hardcover Dansk fagbog om løbetræning skrevet af Sam Murphy med fokus på kvinder. Bogen gennemgår, hvordan kvinder kan komme i gang med at løbe, forbedre konditionen og opnå større velvære gennem regelmæssig løbetræning. Den forklarer træningsprincipper,

Råd og vejledning til at gennemføre løbeture på 5-10 km med højt tempo og effektiv forbrænding med det foremål at tabe sig og komme i form. Med løbe- og styrketræningsprogrammer Titel: Løb dig slank Forfatter: Birgitte Nymann Forlag: Politiken Udgivelsesår: 2009 Sider: 111 Sprog: Dansk

"Bliv løber for livet" er en guide til at finde sin egen vej ind i løb og få løbetræning til at hænge sammen med et moderne arbejdsliv og familieliv. Rikke Rønholt gennemgår de mest almindelige mentale og praktiske barrierer for at få løbet regelmæssigt og tilbyder metoder til at skabe motiverende rutiner. Læseren får input til, hvordan man sætter realistiske mål, undgår skader, planlægger træning i forhold til skiftende behov og livsfaser og gør løb til en kilde til energi frem for dårlig samvittighed. Bogen er målrettet almindelige motionister – både begyndere og let øvede – der vil bruge løb til sundhed, velvære og overskud i hverdagen. Type: Hardcover Dansk træningsbog om løb skrevet af Rikke Rønholt og udgivet på Politikens Forlag. Bogen henvender sig til motionsløbere, der enten vil i gang med at løbe eller have lettere ved at fastholde løbetræningen i hverdagen. Forfatteren, som h

Løb gør dig slankere, du får fladere mave, en velformet bagdel, tonede muskler, et stærkere hjerte, og så bliver dit humør oven i købet højt. Der skal ikke mere end otte uger til, før du kan se resultater. Kunsten er at komme rigtigt fra start og løbe langsomt nok – på den måde lærer du at få flere af kroppens muskler med – også dem på maven og bagpå. Type: Paperback