Løbebog for kvinder : en bog om livet - og løb (Bog)

Sprog: Dansk
Antal sider: 180
Forlag: Lindhardt og Ringhof
Udgivelsesår: 2006
Titel: Løbebog for kvinder : en bog om livet - og løb
Forfattere: Marianne Florman,Jens Hansen

Sammendrag: Bogen henvender sig til kvinder, der vil bruge løb som en vej til både bedre fysisk form og større livskvalitet. Den gennemgår grundlæggende løbetræning, fra opstart og teknik til udstyr, opvarmning, udstrækning og progression mod længere distancer som motionsløb og maraton. Samtidig behandler den mentale og følelsesmæssige sider af at løbe: motivation, glæden ved bevægelse, håndtering af stress, vægttab, graviditet, alder, skader, selvværd og forholdet til krop og identitet. Forfatterne sætter løb ind i en bred hverdagssammenhæng med arbejde, familie- og parforhold og viser, hvordan løb kan bruges som redskab til energi, styrke og balance i kvinders liv.
Type: Hardcover
Fagbogen "Løbebog for kvinder" af Marianne Florman og Jens Hansen kombinerer løbetræning med fokus på kvinders liv, krop og motivation. Bogen giver praktiske råd til at komme i gang med at løbe og til at opbygge en god og holdbar løbevane, uanset om man er nybegynder eller allerede løber. Forfatterne ser på både de fysiske og psykiske sider af løb, herunder udstyr, opvarmning, træning, udstrækning og motionsløb op til maraton. Der gives svar på spørgsmål som: Hvordan taber jeg mig gennem løb? Kan jeg løbe som gravid? Hvad gør jeg efter en skade? Er jeg blevet for gammel til at løbe? Og hvordan kan løb bruges til at få den krop og det velbefindende, man ønsker sig? Bogen sætter løb i perspektiv i forhold til kærlighed, job, familieliv, stress og selvværd og henvender sig specifikt til kvinder, der vil bruge løb som redskab til både fysisk form og mentalt overskud.