Løbebog for kvinder : en bog om livet - og løb (Bog)

Sprog: Dansk
Antal sider: 180
Forlag: Lindhardt og Ringhof
Udgivelsesår: 2006
Titel: Løbebog for kvinder : en bog om livet - og løb
Forfattere: Marianne Florman,Jens Hansen

Sammendrag: På bagsiden beskrives, hvordan løb kan bruges som opvarmning, træning, udstrækning og motionsform fra korte ture til maraton. Bogen fokuserer specifikt på kvinder og giver praktiske råd til at opbygge gode løbevaner samtidig med at den besvarer spørgsmål om vægttab, graviditet, børn, klimakteriet, alder og kropsidealer. Løbet sættes i perspektiv til kvinders liv med kærester, job, familie, stress og præstationspres samt ønsket om en stærk og velfungerende krop. Forfatterne præsenteres som erfarne foredragsholdere og trænere med baggrund i idræt, psykologi og håndbold, og bogen positioneres som en anderledes løbebog, der kombinerer træningsfaglig viden med refleksioner om kvindeliv, motivation og samarbejde.
Type: Hardcover
Faglitterær guidebog om løb målrettet kvinder, skrevet af Marianne Florman og Jens Hansen. Bogen kombinerer trænings- og motionslære med fokus på både de fysiske og psykiske sider ved at løbe. Den rummer praktiske råd til opbygning af god løbevaner, træningsprogrammer, udstyr, opvarmning, udstrækning og inspiration til motionsløb og maratonløb. Samtidig sættes kvinders løb ind i en bredere sammenhæng med temaer som krop, sundhed, selvværd, livsstil, familie, parforhold, arbejde, stress og glæden ved bevægelse. Forfatterne besvarer typiske spørgsmål om vægttab, graviditet, løb efter fødslen, skader, klima, alder og overgangsalder samt hvordan løb kan bruges til at få en stærkere og sundere krop og mere overskud i hverdagen. Egner sig til både begyndere og mere erfarne kvindelige løbere, der ønsker motivation, viden og struktur i deres træning.