Politikens bog om stress (Bog)

Titel: Politikens bog om stress
Forfattere: Johnny Schultz,Suzanne Hird

Forlag: Politikens Forlag
Sammendrag: Fagbogen "Politikens bog om stress" giver en samlet introduktion til stress som moderne folkesygdom og en praktisk vejledning i at komme videre mod et liv med bedre balance. Forfatterne Johnny Schultz og Suzanne Hird forklarer, hvad der sker i krop og psyke, når belastningen bliver for stor, og hvordan arbejdsforhold, familieansvar og egne krav kan skabe et højt stressniveau. Læseren får hjælp til at genkende tidlige faresignaler, skelne mellem travlhed og egentlig stress og sætte ord på egne reaktioner. Bogen rummer en række konkrete værktøjer til stresshåndtering, blandt andet en stresstest i bogen, øvelser til prioritering og grænsesætning samt forslag til ændringer i hverdagen, der kan mindske belastning og genskabe overskud. Målgruppen er voksne, der oplever stress, pårørende, ledere og fagpersoner, der arbejder med trivsel og arbejdsmiljø. Velegnet som introduktion til stress, stresscoaching og forebyggelse på arbejdspladsen.
Type: Hardcover
Dansk fagbog om stress skrevet af Johnny Schultz og Suzanne Hird og udgivet på Politikens Forlag. Bogen henvender sig til læsere, der vil forstå og håndtere stress i arbejdsliv og privatliv. Den gennemgår hvad stress er, hvordan symptomer viser sig fysisk og psykisk, og hvilke mekanismer i arbejdsmiljø og hverdagsliv der kan udløse belastning. Forfatterne beskriver både årsager til stress, konsekvenser for helbred og trivsel samt konkrete redskaber til forebyggelse og behandling. Der indgår praktiske øvelser, reflektionsspørgsmål og modeller til at arbejde med egne belastningsmønstre. Bogen rummer også en stresstest, hvor læseren kan vurdere sit eget stressniveau og få inspiration til næste skridt, samt råd til ledere og medarbejdere om stresspolitik og dialog på arbejdspladsen.