Selvværd og nye færdigheder - manual til dig i udvikling af Irene Henriette Oestrich (Bog)

Forfatter: Irene Henriette Oestrich
Sprog: Dansk
Antal sider: 238
Forlag: Psykologisk Forlag
Udgivelsesår: 2010
Titel: Selvværd og nye færdigheder - manual til dig i udvikling

Sammendrag: Bogen giver en praktisk, kognitivt baseret manual til personlig udvikling med fokus på selvværd og sociale færdigheder. Læseren introduceres til centrale psykologiske begreber om selvværd og får et skema til at kortlægge egne sociale kompetencer. På den baggrund præsenteres øvelser i kommunikation, problemløsning, følelsesregulering og selvbeskyttende adfærd, som kan bruges både privat og i arbejdslivet. Forfatteren gennemgår trin for trin de tankeprocesser, der understøtter et sundt selvværd, og giver konkrete kognitive strategier og arbejdsark, så læseren kan træne nye færdigheder i praksis og gradvist opnå større selvtillid, handlekraft og psykisk trivsel.
Type: Paperback
Fagbogen "Selvværd og nye færdigheder – manual til dig i udvikling" af psykolog Irene Henriette Oestrich handler om, hvordan man kan opbygge og styrke sit selvværd gennem udvikling af nye sociale og kommunikative færdigheder. Forfatteren præsenterer en psykologisk vinkel på sammenhængen mellem højt selvværd og gode sociale færdigheder og viser, hvordan bevidst træning af sproglige og kropslige kommunikationsstrategier, problemløsning, selvbeskyttende og følelsesmæssige færdigheder kan øge handlekraft og livsglæde. Bogen indeholder trin-for-trin-vejledninger i tankemønstre og processer bag udvikling af selvværd og psykisk trivsel samt et centralt skema til vurdering af egne sociale færdigheder. Til skemaet hører en række målrettede øvelser, eksempler og konkrete kognitive teknikker og redskaber, som bygger på forfatterens mangeårige kliniske erfaring med kognitiv behandling og personlig udvikling.