At overvinde socialangst og generthed af Gillian Butler (Bog)

Titel: At overvinde socialangst og generthed
Forfatter: Gillian Butler

Forlag: Klim
Sammendrag: Bogen beskriver forskellige former for socialangst og generthed og forklarer de psykologiske mekanismer bag. Den viser, hvordan frygt for andres kritik og opmærksomhed kan føre til undgåelse af sociale situationer, lavt selvværd og oplevelsen af at være forkert. Med udgangspunkt i kognitiv adfærdsterapi guider bogen læseren gennem konkrete øvelser, registrering af tanker, adfærdseksperimenter og gradvis eksponering. Målet er at ændre negative tanke- og handlemønstre, så man kan føle sig mere tryg i sociale sammenhænge, deltage mere aktivt i arbejde, studie og fritidsliv og få en mere naturlig livsudfoldelse. Henvender sig især til voksne og unge med socialangst, udtalt generthed eller social usikkerhed samt pårørende og fagpersoner, der vil forstå problematikken bedre.
Type: Paperback
Dansk udgave af en psykologisk selvhjælpsbog af Gillian Butler om socialangst og generthed. Bogen gennemgår, hvad socialangst er, hvordan den opstår, og hvordan den påvirker hverdagen. Den præsenterer kognitiv adfærdsterapi (CBT) som metode til at forstå og ændre negative, automatiske tanker og adfærdsmønstre, der fastholder angst og generthed. Strukturen er opbygget som en trinvis guide, der kan bruges alene eller sammen med psykolog, psykiater eller anden behandler. Læseren får øvelser og teknikker til gradvist at udsætte sig for sociale situationer, arbejde med selvopfattelse og mindske frygten for andres vurderinger med henblik på øget trivsel og frihed i sociale sammenhænge.