Skrump dig glad af Charlotte Hartvig (Bog)

Titel: Skrump dig glad
Forfatter: Charlotte Hartvig

Forlag: Jyllands-Postens Forlag
Sammendrag: Bogen præsenterer en praktisk, kaloriebevidst slankekur, der skal gøre det muligt at tabe cirka ét kilo om ugen. Charlotte Hartvig gennemgår, hvordan du lægger en kostplan, som giver mæthed og overskud, samtidig med at det daglige kalorieindtag sænkes. Der fokuseres på brug af mættende råvarer og grøntsager, og på hvordan kosten kan varieres, så den passer til forskellige livssituationer og madvaner. Bogen indeholder desuden en række såkaldte superprodukter og omkring 40 opskrifter til brunch, frokost, aftensmad, sandwiches, snacks og desserter med angivelse af kalorieindhold og mæthedsevne. Teksten lægger vægt på motivation, livsglæde og en humoristisk, menneskelig tilgang til vægttab, så nye vaner kan fastholdes uden dårlig samvittighed.
Type: Hardcover
Dansk slankebog af diætist Charlotte Hartvig om vægttab og kostplanlægning. Bogen fokuserer på, hvordan man kan tabe cirka et kilo om ugen uden at føle sig sulten eller begrænset, og uden moraliserende tone. Forfatteren forklarer grundlæggende om kalorier, mæthed og energibalance og viser, hvordan man kan sammensætte en varieret, overskuelig og effektiv kostplan. Der lægges vægt på, at man kan spise sig mæt, også med mulighed for søde sager som lakrids, så længe den samlede kost hænger sammen. Bogen kombinerer ernæringsfaglig viden med fokus på motivation, livsglæde og livsstilsændringer, så vægttabet bliver holdbart i hverdagen.