Skrump dig glad

Skrump dig glad præsenterer Charlotte Hartvigs kostkoncept med fokus på kalorier, mæthed og variation. Bogen kombinerer forklaringer om madens sammensætning med planer og redskaber til at strukturere måltider. Forfatterens udgangspunkt er, at arbejdet med vægt også skal kunne indgå i en hverdag med lyst til mad og forskellige behov.

Kostplaner og udskiftningslister giver forskellige måder at tilrettelægge måltiderne på. Opskrifter til blandt andet frokost, aftensmad og søde retter bliver sat i forbindelse med bogens begreber om energi og mæthed. Planlægning står dermed ved siden af konkrete retter og de valg, der skal træffes fra dag til dag.

Det er en kostbog, hvor et bestemt vægttabsprogram bliver ledsaget af overvejelser om motivation og vaner. Titlens forbindelse mellem forandring og livsglæde præger den måde, indholdet er organiseret på. Bogen giver et indblik i Hartvigs tilgang til at gøre et forløb overskueligt gennem forklaringer, lister og opskrifter. Fremstillingen samler dermed programmet og dets praktiske anvendelse som dele af samme udgivelse, uden at måltiderne står løsrevet fra den idé, de er tænkt ind i.