Styrk dit immunforsvar : lægens og ernæringsspecialistens 6-ugersplan af Pia Norup (Bog)

Grundig og kyndig vejledning til alle, der ønsker at forbedre deres immunforsvar og være bedre rustet mod virusser, bakterier og andre sygdomme

Hvad kan man selv gøre for at styrke sit immunforsvar? Forfatterne præsenterer en komplet 6-ugers livsstilsplan, der systematisk opbygger et stærkere immunforsvar på basis af evidensbaseret viden. Bogen kombinerer gennemgang af immunforsvarets funktion med praktiske anvisninger til kost, træning, stressreduktion, søvn og mere giftfrie hverdagsvaner. Læseren får lister over de mest immunstyrkende råvarer, cirka 47 opskrifter på immunvenlige måltider samt værktøjer til at vælge og tilpasse kosttilskud. Målgruppen er voksne, der ønsker at forebygge sygdom, øge modstandskraften mod virus og bakterier og generelt forbedre sundhed og energi gennem ændringer i livsstil og ernæring.