Sunde vaner, smuk figur : 7 enkle trin til en krop, du elsker af Sofia Sommer (Bog)

Forfatter: Sofia Sommer
Sprog: Dansk
Antal sider: 219
Forlag: Politiken
Udgivelsesår: 2015
Titel: Sunde vaner, smuk figur : 7 enkle trin til en krop, du elsker

Sammendrag: Vejledning til vægttab og sundere livsstil i syv trin. Sofia Sommer gennemgår en strategi til varigt vægttab med fokus på sunde vaner, motivation og håndtering af tilbagefald. Læseren guides trin for trin gennem små udfordringer, øvelser og konkrete opgaver, der skal integrere nye kost- og motionsvaner i hverdagen. Bogen henvender sig især til voksne, der flere gange har forsøgt at tabe sig uden succes, og som ønsker en praktisk og realistisk plan. Inkluderer 36 slankende opskrifter til hele familien, med almindelige råvarer og uden behov for at tælle kalorier.
Type: Hardcover
Dansk fagbog af Sofia Sommer om sundhed, vægttab og livsstil. Bogen præsenterer et forløb i syv enkle trin, der skal hjælpe læseren til at etablere sunde vaner og opnå en slankere og mere velfungerende krop. Fokus er på varige livsstilsændringer frem for kortsigtede slankekure. Forfatteren forklarer, hvordan man gradvist ændrer kost, bevægelse og tanker omkring mad, nydelse og egen krop, og hvordan man undgår at falde tilbage i gamle mønstre. Bagsiden fremhæver, at bogen også indeholder 36 slankende opskrifter, som hele familien kan spise, uden at man behøver at tælle kalorier eller være optaget af kulhydrattal. Tonen er motiverende og pædagogisk, og der lægges vægt på praktiske øvelser og opgaver efter hvert trin, så læseren kan arbejde systematisk med sin livsstil.