Tai Chi : sund motion og afslappende meditation af Thomas Methfessel (Bog)

Forfatter: Thomas Methfessel
Sprog: Dansk
Antal sider: 64
Forlag: Neuer Pawlak Verlag
Udgivelsesår: 2003
Titel: Tai Chi : sund motion og afslappende meditation

Sammendrag: Bogen er en let tilgængelig introduktion til tai chi som kombination af sund motion, afslapning og meditation. Den forklarer de grundlæggende principper bag den kinesiske bevægelseslære og viser, hvordan man gennem enkle, flydende øvelser kan forbedre kropsholdning, balance og kropsbevidsthed. Trin-for-trin-øvelser guider læseren gennem afspænding, vejrtrækning og bevægelsessekvenser, der kan praktiseres derhjemme. Fokus er på at skabe indre ro og harmoni, samtidig med at kroppen styrkes skånsomt. Bogen henvender sig til begyndere og alle, der ønsker en rolig træningsform, som kan modvirke stress og understøtte både fysisk og mental velvære.
Type: Hardcover
Dansksproget introduktionsbog til tai chi som sund motion og afslappende meditation. Bogen præsenterer tai chi som en kinesisk bevægelseslære og bevægelsesmeditation, der kan skabe harmoni mellem krop, sjæl og ånd. Der gives en oversigt over grundprincipperne i tai chi, korrekt kropsholdning og vejrtrækning samt en række trin og øvelser forklaret i detaljer, så de er lette at følge. Fokus er på afspænding, flydende bevægelser, koncentration og kropsbevidsthed. Bogen beskriver, hvordan de indledende afspændingsøvelser og selve træningsforløbet kan give indre ro, bedre balance og større modstandskraft mod fysiske og psykiske stressfaktorer i hverdagen. Udgangspunktet er begynderniveau, og målet er at opnå en harmonisk kropsbevidsthed gennem regelmæssig praksis.