Yoga for sportsfolk – vejen til bedre præstation af Sisse Jensen Dall (Bog)

Titel: Yoga for sportsfolk – vejen til bedre præstation
Forfatter: Sisse Jensen Dall

Forlag: Gyldendal
Udgivelsesår: 2017
Sammendrag: Bogen forklarer, hvordan yoga og meditation kan bruges målrettet af sportsfolk til at hente de sidste procenter i præstationen og samtidig reducere risikoen for skader. Læseren får trin-for-trin programmer med over 60 øvelser opdelt efter sportstype, så både løbere, fodboldspillere, håndboldspillere, crossfitudøvere, cykelryttere og svømmere kan finde relevante sekvenser. Teksten kombinerer praktiske instruktioner med kort baggrund om yogaens principper, vejrtrækning, fokus og mental træning, og hvordan disse redskaber kan integreres i almindelig træning og restitution. Egnet både til seriøse motionister og eliteudøvere, der vil supplere styrke- og konditionstræning med smidighed og mentalt overskud.
Type: Hardcover
Dansk fagbog om yoga målrettet idrætsudøvere. Bogen præsenterer mere end 60 konkrete yogaøvelser og programmer til løbere, fodboldspillere, boldspillere der bruger hænderne, fitness- og crossfitudøvere, cykelryttere og svømmere. Fokus er på at forbedre sportslig præstation gennem øget kropslig og mental balance, bedre bevægelighed, styrke og skadesforebyggelse. Der gives samtidig en introduktion til yoga, åndedrætsteknik, meditation og mindfulness, og hvordan disse elementer påvirker kroppen og sindet. Øvelserne illustreres blandt andet af elitesportsudøvere. Forfatteren er fast yogalærer for en professionel fodboldklub og uddannet specifikt i yoga for sportsfolk.