Zornigkuren af Lisbeth Zornig Andersen (Bog)

Titel: Zornigkuren
Forfatter: Lisbeth Zornig Andersen

Forlag: Gyldendals Bogklubber
Udgivelsesår: 2020
Sammendrag: Bogen følger Lisbeth Zornig Andersen gennem en periode, hvor hun efter en stor personlig og arbejdsmæssig nedtur beslutter at genopbygge sit helbred og sin livsglæde. Hun beskriver, hvordan hun med ændringer i kost, søvn, bevægelse og mentale vaner taber sig, får mere energi og styrker sit selvværd. Læseren får trin-for-trin-vejledning, øvelser og forslag til nye rutiner, fx omkring tarmflora, antiinflammatorisk mad, stressreduktion, vinterbadning, mere søvn og nærvær i relationer. Bogen henvender sig til voksne, der ønsker inspiration til livsstilsændring, vægttab og bedre mental trivsel med fokus på glæde frem for streng kontrol.
Type: Hardcover
Dansk fagbog af Lisbeth Zornig Andersen om personlig sundhed, selvværd og livsglæde. Forfatteren tager udgangspunkt i en personlig krise med stress, konkurs, søvnproblemer og tab af livsglæde og beskriver, hvordan hun gennem et år arbejdede med kost, krop og selvværd. Bogen kombinerer fortællende afsnit med konkrete råd og redskaber til at opnå større fysisk og mentalt overskud, vægttab og bedre trivsel. Emnerne spænder fra tarmbakterier, antiinflammatorisk livsstil, vinterbadning og søvn til sex, mormormad og håndteringen af skam og sorg. Fokus er på praktiske, overskuelige ændringer i hverdagen, der kan øge sundhed, velbefindende og lykkefølelse.