10 år yngre på 10 uger (Bog)

Titel: 10 år yngre på 10 uger
Forfatter: Thorbjörg Hafsteinsdottir
Udgave: 1. udgave

Forlag: Politikens Forlag
Udgivelsesår: 2008
Sammendrag: Bogen tilbyder et komplet 10-ugers antiage-program, der starter med en test af din krops alder og fortsætter med uge-for-uge-vejledning i kost, motion, hudpleje og mental trivsel. Thorbjörg Hafsteinsdottir kombinerer sin erfaring som sygeplejerske og ernæringsterapeut med praktiske råd om naturlige antiage-produkter, vitaminer, mineraler, hormonbalance, sukkerreduktion og fedtstoffer, der understøtter hud, krop og energi. Læseren får ideer til at reducere rynker og inflammation, forebygge overvægt og livsstilssygdomme og opbygge et mere sexet, stærkt og sundt udseende uden kirurgi. Fokus er på helhed: kost, bevægelse, fordøjelse, afgiftning, søvn og stresshåndtering som vej til et yngre biologisk udgangspunkt.
Type: Hardcover
Dansk fagbog om antiage-livsstil skrevet af den islandske sygeplejerske og ernæringsterapeut Thorbjörg Hafsteinsdottir. Bogen præsenterer et 10-ugers program, der skal gøre læseren fysisk yngre gennem kost, motion, hudpleje og livsstilsændringer uden kirurgi eller syntetisk kemi. Indholdet kombinerer test af kroppens biologiske alder med konkrete kostplaner, opskrifter, trænings- og skønhedsråd, stressreduktion, søvn og hormonbalance. Forfatteren gennemgår emner som antiage-produkter og rynkebehandling, vitaminer og mineraler, fordøjelse, udrensning og afgiftning, sukker og fedtstoffer, samt forebyggelse af livsstilssygdomme. Tonen er motiverende og henvender sig især til voksne kvinder, der ønsker mere energi, fastere krop, sund hud og en mere ungdommelig fremtoning gennem naturlige metoder.