Aldrig mere vægtproblemer : de 7 nøgler til et varigt vægttab af Phillip C. McGraw (Bog)

Forfatteren, kendt som Dr. Phil, giver information og gode råd omkring vægttab

Bogen præsenterer Dr. Phils metode til et varigt vægttab baseret på syv nøgler. Udgangspunktet er, at årsagen til overvægt i høj grad ligger i tanke- og adfærdsmønstre snarere end i enkeltstående slankekure. Læseren guides til at tage en beslutning om at få kontrol over sit liv, analysere egne vaner og forstå, hvorfor, hvor og hvornår der spises. Forfatteren viser, hvordan ændringer i livsstil, øget selvværd og sunde valg i hverdagen kan føre til et stabilt vægttab. Der gives konkrete råd om indkøb, mad i hjemmet og næringsrige fødevarer samt mentale strategier til at holde fast i nye vaner, styrke motivationen og skabe en sundere og mere tilfredsstillende livsstil.