Pilates med effekt

Pilatasøvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlenm dvs. musklerne i maven og ryggen - og ydre som indre muskler Titel: Pilates med effekt Udgave: 1. udgave Genre: krop_sundhed_livsstil Sammendrag: Instruktiv pilatesbog, hvor Birgitte Nymann viser, hvordan pilates og EFFEKT-træning kan kombineres i strukturerede forløb. Læseren får gennemgang af basisstillinger, teknik og vejrtrækning samt et udvalg af øvelser, der især styrker mave, ryg og kropsstamme. Materialet er opdelt i fire niveauer, så man kan vælge det program, der passer til ens form og erfaring. Bogen henvender sig til voksne, der ønsker målrettet hjemmetræning med fokus på core-styrke, bedre holdning og en stærkere, mere velfungerende krop. Type: Hardcover