Pilates : das effektive Fitness-Training für zu Hause af Christa G. Traczinski (Bog)

Einband hinten mit mehreren Knicken Ecken leicht bestoen leicht angestaubt/leicht gebrunt als Arbeitsmaterial sehr gut brauchbar.

Træningsbog om pilates med fokus på effektiv hjemmetræning. Bogen gennemgår grundprincipperne i pilates, herunder vejrtrækning, kropskontrol og styrkelse af de dybereliggende muskler. Øvelserne præsenteres trin for trin og henvender sig både til begyndere og øvede. Den medfølgende dvd indeholder et komplet træningsprogram med opvarmning, koordination og styrke, powerøvelser, træning af bækken, mave og ryg samt afspænding.