Pilates : das effektive Fitness-Training für zu Hause af Christa G. Traczinski (Bog)

Forfatter: Christa G. Traczinski
Sprog: unknown
Antal sider: 127
Forlag: NGV
Udgivelsesår: 2010
Einband hinten mit mehreren Knicken Ecken leicht bestoen leicht angestaubt/leicht gebrunt als Arbeitsmaterial sehr gut brauchbar.
Titel: Pilates af Christa G. Traczinski (Bog)
Forfattere: Christa G. Traczinski,Robert S. Polster

Sammendrag: Pilates er en helhedsorienteret træningsform der skåner muskler og led. Bevidst vejrtrækning, flydende bevægelser og styrkelse af især den dybereliggende muskulatur er væsentlige elementer i denne effektive træning der modvirker spændinger, rygproblemer og smerter, samt hjælper dig med aktivt at holde dig sund og rask og opnå en velformet krop. Bogens professionelt gennemtestede træningsprogram indeholder talrige trin for trin-instruktioner for såvel begyndere som øvede og er nemt at integrere i hverdagen.

Din trænings-dvd til bogen
Bogens medfølgende trænings-dvd med 45 minutters komplet træning er et ideelt supplement til bogen. Instruktionen giver dig en yderst udførlig præsentation af øvelserne, som du selv kan tilpasse efter dine individuelle behov og fysiske form. En speaker guider dig igennem programmet, men du kan også vælge at gennemføre øvelserne kun med musik.

Dvd-indhold:
- Warm up
- Koordination og styrke
- Stærkt powerhouse
- Øvelser for bækken, mave og ryg
- Cool down
Type: Hardcover