En guide til meditation af Lorraine Turner (Bog)

Forfatter: Lorraine Turner
Sprog: Dansk
Antal sider: 64
Forlag: Parragon
Udgivelsesår: 2006
Titel: En guide til meditation

Sammendrag: Praktisk introduktion til meditation med fokus på at lære læseren trin for trin at meditere i hverdagen. Bogen forklarer, hvad meditation er, gennemgår forskellige teknikker til afspænding, åndedræt og koncentration og viser, hvordan man kan skabe indre ro og styrke sindet. Der lægges vægt på både de mentale, fysiske og åndelige sider af praksis: at forstå sig selv bedre, forbedre relationer til andre og øge generel trivsel. Cd’en med meditationsmusik giver lydspor, der understøtter øvelserne og kan bruges til både korte og længere sessioner. Egnet til læsere, der søger en begyndervenlig, visuel og let tilgængelig guide til meditation og mindfulness-lignende øvelser.
Type: Hardcover
Dansk illustreret guidebog til meditation af Lorraine Turner. Bogen introducerer grundlæggende meditationsteknikker med fokus på at afspænde kroppen, rense sindet og finde indre ro. Den forklarer, hvordan meditation kan bruges terapeutisk, helbredende og åndeligt, og hvordan man kan opdage og arbejde med den skjulte styrke i sindet. Teksterne ledsages af fotos og en rolig, inspirerende visuel stil med motiver som Buddha-figur, natur, stearinlys og vand. Udgaven inkluderer en cd med cirka 60 minutters meditationsmusik, som kan bruges til guidede eller selvstændige meditationer. Henvender sig til begyndere og lettere øvede, der ønsker praktiske øvelser og forklaringer på, hvordan meditation kan forbedre både fysisk og mental trivsel samt forståelsen af egne relationer til andre.