Gyldendals løbebog (Bog)

Sprog: Dansk
Antal sider: 319
Forlag: Gyldendals Bogklubber
Udgivelsesår: 2002
Titel: Gyldendals løbebog
Forfattere: Christian Neergaard,Thomas Larsen

Sammendrag: Gyldendals løbebog er en dansk trænings- og opslagsbog om løb, skrevet af fysioterapeuterne Christian Neergaard og Thomas Larsen. Den henvender sig til både nybegyndere og rutinerede løbere og giver konkrete råd om målsætning, planlægning af løbetræning, udarbejdelse af personlige træningsprogrammer og brug af træningsdagbog. Derudover beskriver den, hvordan man forebygger og genoptræner løbeskader ud fra et fysioterapeutisk perspektiv. Bogen præsenterer løb som en tilgængelig motionsform og hjælper læseren til at få mest muligt ud af sine løbeture, uanset ambitionsniveau.
Type: Hardcover
Dansk fagbog om løbetræning skrevet af fysioterapeuterne Christian Neergaard og Thomas Larsen og udgivet af Gyldendals Bogklubber. Bogen fungerer som en samlet guide til løb som motionsform og gennemgår alle facetter af løb før, under og efter løbeturen. Den kan læses fra ende til anden eller bruges som opslagsværk for både begyndere og erfarne løbere.

Indholdet omfatter blandt andet råd om at sætte realistiske mål med træningen, planlægning af træningsforløb og opbygning af personlige træningsprogrammer. Der gives vejledning i at føre træningsdagbog samt i forebyggelse og genoptræning af løbeskader. Bogen kombinerer praktisk viden om teknik, træningsprincipper og restitution med fysioterapeutisk indsigt i skadesforebyggelse. Velegnet for motionsløbere, fritidsløbere og dem, der vil i bedre form gennem løb.