Bliv løber for livet af Rikke Rønholt (Bog)

En tidligere eliteløbers opskrift på, hvordan man skaber og fastholder sit engagement i løbetræning, og hvordan man tilpasser træningen til sine behov og sin hverdag. Med råd om træning, kost og udstyr

Bogen præsenterer en tidligere eliteløbers bud på, hvordan man skaber og fastholder et personligt og meningsfuldt engagement i løbetræning. Rikke Rønholt gennemgår de mest almindelige udfordringer, som både nye og erfarne løbere møder, fx manglende motivation, svært ved at få træningen til at passe ind i en travl hverdag, tvivl om den rigtige træningsmængde og frygt for skader. Med eksempler, øvelser og praktiske anbefalinger viser hun, hvordan man kan tilpasse løbetræningen til sin krop, sit ambitionsniveau og sin livsstil. Derudover gives råd om kost, løbeøkonomi, udstyr og langsigtet opbygning, så læseren kan finde sin egen løbestil, undgå overbelastning og bevare glæden ved at løbe gennem mange år.