MK bootcamp : 2 str. ned på 9 uger af Michelle Kristensen (Bog)

Madplaner og træningsprogrammer der både kan hjælpe én til at få den krop man gerne vil have, og til at have den energi og overskud der kræves i en travl hverdag

Bogen præsenterer MK Bootcamp-konceptet, hvor man over 9 uger følger en kombination af strukturerede madplaner og korte, intensive træningspas. Læseren får opskrifter på enkel hverdagsmad rig på proteiner, sunde fedtstoffer og gode kulhydrater samt konkrete ugeplaner for, hvordan maden kan sættes sammen. Samtidig indeholder bogen forslag til effektiv træning på ca. 20 minutter, 3 gange om ugen, der kan gennemføres hjemme eller i fitnesscenter. Fokus er på at opnå vægttab, bedre kondition, øget styrke og mere energi i en travl hverdag, uden at det kræver komplicerede diæter eller lange træningspas. Konceptet bygger på forfatterens erfaringer fra hendes egne bootcamps og forløb med danskere, der ønsker at tabe sig og få en sundere livsstil.