Slank og fast på 10 uger af Birgitte Nymann (Bog)

Forfatter: Birgitte Nymann
Sprog: Dansk
Antal sider: 111
Forlag: Lindhardt & Ringhof
Udgivelsesår: 2008
Titel: Slank og fast på 10 uger

Sammendrag: Bogen præsenterer et 10-ugers program, der skal hjælpe læseren til at blive slankere og fastere gennem kombinationen af træning og kostomlægning. Forfatteren guider til, hvordan man forbereder sig, sætter realistiske mål, ændrer vaner og fastholder motivationen. Der indgår konkrete kostforslag, råd om valg af mad og drikke, samt et varieret udvalg af øvelser til styrke, kondition og udstrækning, illustreret med fotos. Der lægges vægt på, at metoden kan passes ind i en almindelig hverdag og giver varige ændringer i kroppen og livsstilen.
Type: Hardcover
Dansk trænings- og livsstilsbog af Birgitte Nymann om, hvordan man kan få en slankere og fastere krop på 10 uger. Bogen kombinerer et effektivt træningsprogram med råd om kost og daglige vaner. Programmet er bygget op, så man gradvist ændrer vaner og øger sin fysiske aktivitet over et 10-ugers forløb. Indholdet fokuserer på både styrketræning, konditionstræning, muskeltræning og strækøvelser samt på stress, søvn, motivation og praktiske kostråd. Billeder viser øvelser, grøntsager og sunde drikke som inspiration til en sundere livsstil.