Træn, spis, lev : få den krop du drømmer om af Frida Hallqvist (Bog)

Forfatter: Frida Hallqvist
Sprog: Dansk
Antal sider: 282
Forlag: Politiken
Udgivelsesår: 2017
Om at opnå en sund og veltrænet krop og vedligeholde den. Med 12 ugers træningsprogram, kostplan og opskrifter
Titel: Træn, spis, lev : få den krop du drømmer om
Forfattere: Maria Lucia Heiberg Rosenberg,Frida Hallqvist

Sammendrag: Bogen præsenterer et 12-ugers forløb til vægttab og opbygning af en veltrænet krop. Programmet består af planlagte træningspas, primært inspireret af pulsing barre og funktionel træning, der kan udføres næsten overalt. Hertil kommer en struktureret kostplan og opskrifter baseret på rene råvarer, som gør det lettere at spise sundt og mættende. Teksten fokuserer både på fysisk træning og på de mentale vaner, der kan blokere for varigt vægttab. Der gives konkrete redskaber til at ændre undskyldninger og dårlige rutiner, så læseren kan finde balance i sin egen krop, opnå vægttab svarende til forfatternes erfaringer og efterfølgende holde vægten uden at være på kur.
Type: Hardcover