Op af stolen! : gode råd til at undgå stillesidning af Mikael Schneider (Bog)

Om hvordan motion og fysisk aktivitet bliver en del af hverdagen. Med 16 lettilgængelige motionsformer som man kan dyrke alene eller sammen med en træningspartner Titel: Træn dig sund Forlag: Politiken Udgivelsesår: 2005 Sider: 169 Sprog: Dansk

Om hvordan motion og fysisk aktivitet bliver en del af hverdagen. Med 16 lettilgængelige motionsformer som man kan dyrke alene eller sammen med en træningspartner Titel: Træn dig sund Forlag: Politiken Udgivelsesår: 2005 Sider: 169 Sprog: Dansk

Bogen stiller spørgsmål som: Hvordan har du det? Fungerer du godt? Bliver du nervøs og anspændt? Har du ondt i ryggen? Er dit humør i orden? Får du let hovedpine? Med udgangspunkt i disse hverdagsspørgsmål viser Helle Gotved, hvordan øget kropserfaring og bevidsthed kan være en hjælp til at få det bedre. Type: Paperback En fagbog om kropserfaring og kropsbevidsthed med fokus på velvære, spændinger og daglig trivsel. Helle Gotved sætter ord på sammenhængen mellem krop og sind og giver indsigt i, hvordan man kan arbejde med holdning, åndedræt og bevægelse for at få det bedre fysisk og mentalt.

Bogen præsenterer et helhedsorienteret forløb, hvor læseren guides gennem kostomlægning, øget selvindsigt og regelmæssig motion med fokus på hjertets sundhed. Forfatteren beskriver, hvordan man kan analysere sine nuværende vaner, forstå de følelsesmæssige og psykologiske mønstre bag spisemønstre og fysisk inaktivitet og derefter trin for trin etablere nye, mere bæredygtige rutiner. Der gives konkrete råd til hjertevenlig mad, portionsstørrelser, indkøb og madplanlægning samt realistiske forslag til fysisk aktivitet i hverdagen. Bogen kombinerer faglig viden om sundhed med motiverende refleksioner og praktiske øvelser, så læseren kan arbejde målrettet mod bedre kondition, normalvægt og øget velbefindende. Type: Paperback Dansk sundheds- og livsstilsbog af Anne Larsen om vejen til et sundere hjerte gennem kostomlægning, øget selvindsigt og motion. Bogen kombinerer viden om ernæring og hjer

Et 36-ugers program med opgaver for krop og sjæl. Bl.a. med gode råd om helbred, kost, motion og generel viden om kroppens funktioner Titel: Hold dig i form efter de 60 Genre: Faglitteratur Type: Paperback

Inaktivitet & immobilitet

52 af Kaptajn Jespersens mottoer om temaer som krop, bevægelse, sundhed og magelighed, med paralleller til nutidens Danmark og den moderne livsstil Titel: Tag dig sammen - disrupt din magelighed Genre: Faglitteratur Sammendrag: Kaptajn I.P. Jespersen var et ikon i midten af 1900-tallet. Han var en pioner indenfor motion og påvirkede en hel nation. Denne bog samler 52 af Kaptajnens motiver, som paralleller til dagens Danmark med egne refleksioner. Bogen indeholder inspiration til positiv livsførelse og sociale kompetencer. Type: Hardcover denne bog er samlet 52 af Kaptajn I.P. Jespersens mottoer, hvor forfatteren på sin egen charmerende men håndfaste facon har trukket paralleller til dagens Danmark med en lille opsang og ikke mindst tankevækkende inspiration til os alle.Hvad gør den digitale verden ved vores passive livsførelse og sociale kompetencer? Kaptajnen var et ikon i midten af 190

Bogen fortæller den personlige historie om Hans Kornø Rasmussen, som midt i livet beslutter at vende udviklingen fra inaktivitet og overvægt til et langt sundere og mere aktivt liv. Med Mont Ventoux som konkret mål gennemgår han et gennemarbejdet træningsforløb med cykling, styrketræning, kostomlægning og mental forberedelse, tilrettelagt af træneren og coachen Torben Bremann. Læseren får indblik i de fysiske tests, konkrete træningsplaner og kostprincipper samt de mentale strategier, der hjælper Hans til at fastholde motivationen. Historien kombinerer inspirerende livsstilsforandring med fakta om udholdenhedstræning, sundhed og præstation, fortalt i et let tilgængeligt sprog med fokus på praktisk anvendelse i almindelige menneskers hverdag. Type: Paperback Faglitterær dansk bog om den 60-årige Hans Kornø Rasmussen, der beslutter at ændre sit liv fundamentalt. Med alvorlig overvægt, toba