Pilates af Christa G. Traczinski, Robert S. Polster (Bog)

Bogens professionelt gennemtestede træningsprogram indeholder talrige trin for trin-instruktioner for såvel begyndere som øvede og er nemt at integrere i hverdagen.
Pilates er en helhedsorienteret træningsform, der skåner muskler og led. Bevidst vejrtrækning, flydende bevægelser og styrkelse af især den dybereliggende muskulatur er væsentlige elementer i denne effektive træning.