Rygestop på 1 måned af Marie-Louise Breuning (Bog)

Titel: Rygestop på 1 måned
Forfatter: Marie-Louise Breuning

Forlag: Politikens Forlag
Sammendrag: Selvhjælpsbog til rygere, der ønsker at kvitte cigaretterne via et 4-ugers program. Bogen gennemgår trin for trin, hvordan man forbereder sig på rygestop, identificerer sin rygeprofil og arbejder med både den fysiske nikotinafhængighed og de mentale vaner. Den kommer ind på abstinenser, humørsvingninger, håndtering af stress uden cigaretter, sociale situationer, risiko for vægtstigning og fastholdelse af beslutningen på længere sigt. Indholdet er praktisk orienteret med råd, øvelser og forslag til støtte i hverdagen.
Type: Hardcover
Guidebog om rygestop skrevet af hjertesygeplejerske Marie-Louise Breuning og udgivet på Politikens Forlag. Bogen beskriver et struktureret stopprogram over én måned med fokus på både de fysiske, psykiske og sociale sider af nikotinafhængighed. Den forklarer forskellige ryger-typer, forbereder læseren på abstinenser og ændrede vaner og giver konkrete råd til, hvordan man håndterer rygetrang i hverdagen. Der er fokus på motivationsarbejde, planlægning, støtte fra omgivelserne samt sammenhængen mellem rygestop, sundhed og vægt. Layoutet er i hardback med cigaretmotiv på forsiden.