Skrump dig glad af Charlotte Hartvig (Bog)

Titel: Skrump dig glad
Forfatter: Charlotte Hartvig

Forlag: Jyllands-Postens Forlag
Udgivelsesår: 2006
Sammendrag: "Skrump dig glad – smid 1 kilo om ugen" er en populær dansk slankebog, hvor diætist Charlotte Hartvig beskriver, hvordan man kan opnå et stabilt vægttab gennem en realistisk kostplan. Bogen forklarer kalorier, mæthed og energifordeling og viser, hvordan man kan spise sig mæt og samtidig gå ned i vægt. Læseren får udbyttningslister, konkrete kostplaner og vejledning i at variere kosten i hverdagen. En central pointe er, at vægttab skal kunne forenes med livsglæde, motivation og lystbetonet mad. Bogen indeholder også et udvalg på cirka 40 opskrifter til dagens forskellige måltider, herunder brunch, frokost, sandwich, aftensmad og desserter, alle med angivelse af kalorieindhold og mæthed.
Type: Hardcover
Dansk slankebog af diætist Charlotte Hartvig udgivet på Jyllands-Postens Forlag. Bogen præsenterer et vægttabskoncept, hvor man ifølge forsiden kan tabe omkring et kilo om ugen. Indholdet fokuserer på kalorier og energibalance, men også på hvordan man bliver mæt af de kalorier, man får. Hartvig gennemgår, hvordan læseren kan lægge en praktisk kostplan, der giver vægttab uden sult, med overskuelige udbyttningslister og forslag til variation i dagligdagen. Der introduceres "superprodukter" til hverdagsbrug samt cirka 40 opskrifter til brunch, frokost, sandwich, aftensmad og desserter, hvor kalorieindhold og mæthedsevne er angivet. Bogen kombinerer ernæringsfaglig viden med fokus på livsglæde og motivation, så vægttab kobles til en bæredygtig livsstil frem for streng askese.