Skrump dig glad af Charlotte Hartvig (Bog)

Titel: Skrump dig glad
Forfatter: Charlotte Hartvig

Forlag: ALT for damerne
Sammendrag: "Skrump dig glad" er en dansk slanke- og kostbog, hvor diætist Charlotte Hartvig viser, hvordan læseren kan lægge en praktisk kostplan, der giver et vægttab på omkring ét kilo om ugen. Bogen kombinerer faglig viden om ernæring og kaloriebehov med konkrete ugeplaner, råvarelister og cirka 40 opskrifter på måltider til hele dagen. Der lægges vægt på mæthed, variation og nydelse, så man kan spise sig mæt og samtidig tabe sig. Teksten henvender sig især til kvinder og er skrevet i en let og motiverende stil med fokus på, at mad og vægttab skal fungere i en travl hverdag.
Type: Paperback
Dansk slankebog af diætist Charlotte Hartvig, udgivet i samarbejde med magasinet ALT for damerne. Bogen præsenterer en kostplan og slankekur med fokus på, hvordan man kan tabe cirka et kilo om ugen uden at føle sult, samtidig med at man kan spise velsmagende mad. Forfatteren forklarer grundlæggende principper om kalorier, mæthed og energifordeling, og viser hvordan man sammensætter en effektiv kostplan, der kan tilpasses forskellige livssituationer og madvaner. Bogen indeholder også lister over anbefalede råvarer samt en række opskrifter til brunch, frokost, sandwiches, aftensmåltider og desserter, hvor både kalorieindhold og mæthedsevne er angivet. Fokus er på realistisk vægttab i hverdagen med humor og motivation, særligt rettet mod kvinder, som læser ALT for damerne.