Spis maven flad – sådan gør du! (Bog)

Titel: Spis maven flad – sådan gør du!
Forfattere: Charlotte Hartvig,Majbritt L. Engell

Forlag: Gads Forlag
Udgivelsesår: 2010
Sammendrag: Bogen giver en samlet plan for at få en fladere mave gennem kost og livsstil. Forfatterne forklarer, hvordan for meget mavefedt opstår, og hvordan man med den rette type mad kan påvirke både vægt og taljemål. Læseren får konkrete indkøbslister, praktiske tips til hverdagen, små øvelser til at holde mavemusklerne aktive samt 111 opskrifter, der gør det lettere at spise maven flad. Der er fokus på sund, mættende mad med færre tomme kalorier, og bogen henvender sig især til kvinder, som ønsker at mindske mavefedt og få bedre velvære i hverdagen.
Type: Paperback
Dansk kogebog og sundhedsguide, hvor diætist Charlotte Hartvig og ernærings- og træningsekspert Majbritt L. Engell viser, hvordan man kan spise sig til en fladere mave. Bogen fokuserer på at reducere mavefedt gennem den rette sammensætning af mad frem for slankekure. Den indeholder forklaringer på, hvorfor kosten virker, praktiske råd om indkøb, planlægning og måltider samt øvelser til at holde maven stram. Desuden rummer den 111 opskrifter på sunde og velsmagende retter, der støtter vægttab omkring maven og et lavere taljemål.